時間過得真快，轉(zhuǎn)眼今年已經(jīng)來到處暑節(jié)氣，處暑是秋季的第二個節(jié)氣了。離酷暑的夏天是越來越遠(yuǎn)了，但是離涼爽秋天的腳步是越來越近了。處暑的時間是在每年的公歷8月22-24日這幾天中的一天。那么，處暑這兩個字有什么含義呢?下面我們一起來了解下處暑節(jié)氣吧。

處暑的解釋是什么意思

“處”的本義是“止息”、“停留”的意思。《說文解字》曰：“處，止也。“處暑”表示酷熱難熬的天氣到了尾聲，暑氣開始消退。處暑意在暑熱終止，在《月令七十二候集解》里面就解釋說：“處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。”

《群芳譜》里面解釋得更形象：“陰氣漸長，暑將伏而潛處也。”季候走到這個時候，暑熱已經(jīng)不再像大暑小暑那般酷熱，剩下的就是余熱了。民諺說：“七月大暑和小暑，立秋處暑八月間。”

處暑有哪三候?

一候鷹乃祭鳥。處暑之后，老鷹要為過冬做準(zhǔn)備，開始大量捕獵。“乃祭鳥”中間的“祭”字，是祭祀的“祭”。這個字既有道德色彩，又有審美色彩。因?yàn)槔销棽读锁B以后，往往要把它們排列開，所以人們覺得這就像過去祭祀那樣陳列食物。其實(shí)，每個物類都有自己的生活態(tài)度，莊嚴(yán)地祭祀未嘗不是老鷹的一種狀態(tài)。

二候天地始肅。“肅”字，原指振奮、恭敬，這里引申為“肅殺”。秋意漸濃，天地肅殺，天地間萬物由盛夏的蔥蘢蓬勃開始走向凋零。在這個時候，人也應(yīng)該順應(yīng)自然，開始收斂了。

三候禾乃登。“登”字的本義是進(jìn)獻(xiàn)。在祭祀的時候，人們用收獲的新稻谷來祭祀神靈，“登”由此引申出了成熟的意思。農(nóng)諺當(dāng)中說“處暑滿地黃，家家修廩倉”，在秋天這個衣食無憂的季節(jié)，處處充滿著收獲的喜悅。

處暑時節(jié)怎么養(yǎng)生?

1.春捂秋凍

“春捂秋凍”是古人根據(jù)春秋兩季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿著方面的養(yǎng)生原則，但在現(xiàn)實(shí)生活中，要根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握。“秋凍”還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱、代謝功能下降、血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時增減衣服。

2.預(yù)防秋燥

處暑后，天氣逐漸變得干燥，易產(chǎn)生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手腳心熱等，此時例如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等疾病容易復(fù)發(fā)或者加重。因此，此節(jié)氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風(fēng)門、太溪穴、神闕等穴以滋陰潤燥。

3.精神調(diào)養(yǎng)

處暑時節(jié)宜“靜心養(yǎng)性”，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的活動。

4.起居調(diào)養(yǎng)

處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

5.飲食調(diào)養(yǎng)

“處暑”期間，氣候逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。

6.運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

處暑時節(jié)，秋高氣爽，可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行一些如登山、慢跑、郊游等戶外活動。秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。尤其是體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。