你的睡眠時間和質(zhì)量如何?是不是經(jīng)常熬夜?

今天3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會等機構(gòu)趁機發(fā)布了《2021都市打工人睡眠報告》，來看看各地人的睡覺情況吧。

報告調(diào)查樣本涉及30個省份的18-70周歲居民，結(jié)果顯示，2022年，受訪者每晚的平均睡眠時長為7.4小時，47.55%的不足8小時，16.79%的不到7小時。

22.60%的受訪者睡眠質(zhì)量自評“非常好”，10.40%的自評“不好”或“非常差”。

不同人群中，都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時，只有22%的能超過8小時，6-8小時區(qū)間內(nèi)的占53%，而不足6小時的人多達25%，尤其是35歲以上睡眠時間越來越少。

按照地域劃分，山東省上床最早，平均22點58分就睡了，不過起床也是最早的，平均是6點58分。

廣東省睡覺最晚了，平均要到23點55分，而起床最晚的是四川省，平均7點50分。

值得一提的是，在七大地區(qū)(東北地區(qū)、華北地區(qū)、華中地區(qū)、華東地區(qū)、西南地區(qū)、華南地區(qū)、西北地區(qū))的睡眠指數(shù)排序中，東北地區(qū)的睡眠指數(shù)最高，尤其黑龍江達到70.57，省份排名第一。