6月10日消息，天光漸暗，晚霞漸濃，晴空之中云彩隨意變幻著形狀和色彩，天空如畫布，大自然濃墨重彩地描繪美景，畫面唯美治愈。

這兩天，北京主要以晴到多云為主。氣象專家表示，明后兩天受到冷渦系統影響，北京午后部分地區有雷雨出沒，最高氣溫保持在30℃至32℃之間。整體天氣與今天比較相仿，中午前后戶外炎熱、紫外線強，外出要注意防曬防雨。

專家提醒，高溫天氣下，運動時間要做出調整，早、晚比較好，盡量避開中午最高溫的時段。此外，要有循序漸進的過程，要進行激烈的運動，必須有長期運動的基礎。

高溫天氣運動過后不宜馬上吹空調、電扇、洗冷水澡。因為運動過后身體各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時外界冷氣、冷水則會使毛細血管遇冷收縮，汗腺關閉。不僅會使人感到更加炎熱，同時也會打亂體內器官正常功能，并造成傷風感冒。