夜里醒來，不要再看時間了!!!

你是不是有這樣的情況，半夜醒來之后會看一眼手機，想知道是幾點醒來的。要是看見離定好的鬧鐘還有幾個小時或者幾十分鐘會非常的有幸福感。

但是，半夜看時間不利于更好的睡眠。

半夜醒來越是看時間，越是會在同一時間醒來。

這是為什么呢?

因為假如已經將起床的時間預言化，那么在起床時間的2~3小時前，在起床準備中發揮著重要作用的腎上腺皮質激素以及皮質醇就會加快分泌。

因此越是在醒來時看時間就越容易在同一個時間醒來，為了促使大腦做好起床準備，可以將理想化的起床時間語言化(早上七點起說輕聲說三次)正確利用好這一功能。

不論如何，一覺到天亮的睡眠是最好的。

想要身體好，深度睡眠要有保障。而保證深度睡眠一個強實力的輔助很有必要。