“醫生，我膝蓋疼。”

“怎么搞的?”

“我跳舞，科目三……”

“現在考駕照還要考跳舞?”

11月24日晚上近11點，湖州長興縣人民醫院(浙醫二院長興院區)急診骨科高宇醫生接診了一位00后小哥，因為2天前跳“海底撈科目三”后，膝蓋疼痛難忍，無法下蹲，經過影像檢查后，診斷為脛骨平臺骨挫傷，需制動休養。

最近，不少人的社交平臺都被海底撈的“科目三”刷屏了。

在部分海底撈門店，只需要對服務員說“我要科目三”，就會有靚仔、靚女服務員為你來上一段魔性的舞蹈：搖花手、扭腰、擺胯，還有半崴不崴的腳，配合節奏鮮明的音樂。到底什么是“海底撈科目三”?不少人聽到“科目三”的第一反應就是駕駛證考試，但海底撈“科目三”卻指隨著音樂扭動的舞蹈。不過，別看“科目三”這么歡樂，但容易受傷也是真的。

“科目三”舞蹈動作可以分解為腳步絲滑、手搖成花以及胯部扭動打配合三大部分。其中，重點需要關注的就是，這絲滑的腳步，簡單來說，就是腳翻過來翻過去，按步驟練習，熟練后逐漸加速。但這動作要是跳得好，下一秒絲滑搖回去，跳不好，下一秒就可能崴腳了，因為這動作和扭傷高發動作之一的足內翻(腳背朝外，腳心朝內)很相似。

而“科目三”的動作精髓就是半崴不崴的足內翻。其次，跳這個動作，需要關節快速內外翻，承受的張力也比較大，如果膝關節和踝關節的力量和協調性不夠，就很容易導致扭傷。溫馨提示，科目三雖HIGH，但請量力而行!